alguna vez cuestiona ¿qué ocurre después de tragar su comida? ¿Se pregunta por qué es tan importante comer alimentos específicos sobre otros? ¿Quizás tiene problemas de digestión y no comprenda por qué? Idealmente, puedo eliminar algunos de esto para usted. Este artículo comenzó con mi propio estudio de investigación para comprender algunos de mis propios problemas de digestión a lo largo de los años.
Aquí echaremos un vistazo a algunos elementos de la digestión. Como cualquier tipo de sujeto, cuanto más lo vea, más detalles verá, así como las más preocupaciones surgen, por no mencionar, el número de anomalías inexplicables que surgen.
Comencemos con lo que ocurre antes de que incluso pongas ese primer bocado de comida en tu boca.
El cerebro
Lo creas o no, sin embargo, tu cerebro comienza tu digestión. Sí, la digestión química comienza en la barriga, sin embargo, antes de que llegue allí, se envían muchas señales del cerebro para comenzar el proceso. Cuando te sientas y comienzas a comer, tu cerebro ya ha señalado a la barriga para comenzar a crear jugos gástricos. Además, muchas personas se sientan, así como palear sus comidas como si no hayan comido en días. La comida ni siquiera ha alcanzado su estómago todavía, así como el proceso de digestión ya se ha interrumpido. Es importante sentarse, disfrutar del aroma, tomarse su tiempo para comer y masticar su comida adecuadamente. Masticar alimentos correctamente, por lo que puede dañarse mecánicamente, a menudo se descuida. Esto significa que las enzimas en la saliva no tienen la posibilidad de trabajar en la comida y la barriga tiene que hacer más trabajo. La digestión apropiada se vuelve extremadamente difícil si estamos en marcha todo el tiempo, ya que el estrés realmente cierra la producción de jugos gástricos.
La boca
Cuando vemos, olemos, sabemos o incluso imaginamos una comida sabrosa, nuestras glándulas salivales comienzan a crear saliva. Este flujo de saliva se pone en movimiento por un reflejo cerebral desencadenado cuando sentimos comida o creemos en comer. En respuesta a esto, el cerebro envía impulsos con los nervios que manejan las glándulas salivales que les dicen que se preparen para una comida.
Las glándulas salivales secretan un fluido que contiene agua, electrolitos, moco y enzimas. Una tarea tan simple juega un papel importante:
Lubricación: el moco en la saliva es extremadamente eficiente en la unión de los alimentos masticados en un compuesto resbaladizo que puede deslizarse rápidamente con el esófago sin daños.
Solubiliza los alimentos secos: si la comida no está solubilizada, nunca lo probará.
Higiene oral: dado que su boca está constantemente enjuagada con saliva, elimina los desechos de alimentos y mantiene la boca bastante limpia. ¿Alguna vez te preguntas por qué tienes aliento de Skank por la mañana? Esto es desde que el flujo de saliva se reduce durante el sueño, lo que permite un desarrollo de bacterias en la boca.
Digestión de almidón: una enzima llamada amilasa se secreta en la saliva. Esta enzima comienza la digestión del almidón en maltosa. Es posible que haya escuchado que no debe beber una gran cantidad de agua al comer. Esto se debe a que el agua elimina las enzimas y los jugos gástricos.
El estómago
Una vez que la barriga detecta la comida, secreta la hormona gastrina en la sangre. La gastrina impacta la digestión de dos maneras. Primero estimula la secreción de HCl. En segundo lugar, desencadena la contracción de los músculos responsables de la motilidad de la barriga. Las secreciones gástricas en la barriga consisten en moco protector, pepsinógeno, así como HCl. La pepsina es la enzima que digiere las proteínas alimenticias.
La tarea del estómago es comenzar la descomposición de las proteínas con pepsina. Desarrollado por cadenas de aminoácidos, las proteínas deben dañarse para ser reconstruidas en el hígado. No se utilizan proteínas que comamos como lo son, así como todas las proteínas se dañan en aminoácidos.
De todas las sustancias utilizables, las proteínas tardan más, así como las más difíciles de digerir. Toda la barriga existe solo para iniciar este desglose para garantizar que nuestras bacterias amigables en los intestinos puedan tomar los aminoácidos que necesitan, así como dejarnos lo que necesitamos.
La comida permanecerá en la barriga durante cualquier cosa de 10 minutos a tres horas, dependiendo de su contenido de proteínas. Es por eso que es tan importante comer cada 3 horas para garantizar que suministremos combustible suficiente para nuestras actividades cotidianas, así como hacer ejercicio.
Toda la proteína no actuada en esta etapa continuará putrefer en el intestino durante las próximas horas, por lo que la comida no debe apresurarse con esta etapa comiendo en exceso.
HCL (ácido clorhídrico) juega una función importante en la imagen digestiva general. Convierte pepsinógeno en pepsina que induce la digestión de proteínas. Mantiene la estéril estéril contra parásitos, bacterias y virus. Evita el crecimiento excesivo bacteriano o fúngico del pequeño intestino. Estimula la corriente de bilis (ver tema: hígado), así como enzimas pancreáticas, así como facilita la absorción de nutrientes.
Hoy en día, las personas tienden a tener un nivel ácido tan bajo en sus estómagos para causar una digestión adecuada. Con HCl reducido la secuencia típica de digestión comoasí como la absorción de nutrientes se interrumpe. Se necesita HCl para la mejor absorción de ácido fólico, ácido ascórbico, betacaroteno, hierro, calcio, magnesio y zinc.
A continuación, su alimento predigerido lo hace método para el pequeño intestino para la digestión.
El hígado
El hígado es la glándula más grande, así como el órgano más grande del cuerpo que pesa a aproximadamente 3.5 libras. Realiza una cantidad increíblemente grande de tareas que afectan todos los sistemas corporales. Señalaré algunas funciones del hígado, sin embargo, principalmente en beneficio de comprender lo que puede hacer este asombroso órgano/glándula.
El hígado es responsable de producir proteínas para ayudar a preservar el volumen de sangre y factores de coagulación de la sangre. Sintetiza, tiendas, así como metaboliza las grasas, incluidos los ácidos grasos y el colesterol. Metaboliza, así como almacena carbohidratos, que se utilizan como la fuente de energía para los glóbulos rojos, así como para el cerebro, así como la desintoxicación secretando toxinas como medicamentos y alcohol. Sin embargo, estas son solo unas pocas funciones realizadas por el hígado para permanecer en el rango de este artículo volverán a la digestión.
El hígado es responsable de producir y secretar bilis que contiene ácidos biliares para ayudar en la absorción de grasas, así como en las vitaminas solubles en grasas.
La bilis es un fluido que contiene agua, electrolitos, así como una serie de moléculas que incluyen ácidos biliares, colesterol, fóflípidos y bilirrubina. El colesterol es necesario para la digestión. El cuerpo utiliza el colesterol para sintetizar los ácidos biliares, que son importantes para la digestión de las grasas. Las grasas son generalmente resistentes al agua, así como insolubles. Para que el cuerpo los use, primero debe hacerlos solubles en agua. Esto se hace por emulsificación, que es uno de los atributos de la bilis.
Muchos productos de desperdicio, como la bilirrubina, se eliminan por la secreción de la bilis, así como la eliminación en las heces. Dato de bit: la bilirrubina es lo que hace que tu taburete marrón.
El páncreas
El jugo pancreático se compone de dos cosas cruciales para la digestión apropiada: enzimas digestivas y bicarbonato.
El páncreas secreta una excelente cantidad de enzimas que colectivamente tienen la capacidad de reducir todas las macro moléculas digeribles en convertidores que son capaces de ser absorbidos. Hay tres grupos principales de enzimas son cruciales para la digestión efectiva:
Las proteínas proteasas están muy dañadas por la barriga con pepsina, sin embargo, la mayor parte de la digestión de proteínas se debe a las proteasas pancreáticas. Varias proteasas se sintetizan en el páncreas y se secretan en el pequeño intestino.
El elemento principal de Lipasea de la grasa dietética son los triglicéridos. Una partícula de triglicéridos no puede ser absorbida tan bien, y primero debe digerirse en un 2 monoglicéridos, así como dos ácidos grasos libres. La enzima que realiza esto es lipasa. Las cantidades adecuadas de sales biliares también deben estar presentes en el intestino para que la lipasa digiera efectivamente el triglicérido dietético, así como para que los ácidos grasos resultantes, así como los monoglicéridos sean absorbidos. Esto significa que la digestión típica, así como la absorción de grasa en la dieta, depende críticamente de las secreciones tanto del páncreas como del hígado.
La amilasaamilasa es la enzima a la que las modificaciones al almidón. La principal fuente de amilasa son las secreciones pancreáticas, aunque la amilasa también está presente en la saliva como puede recordar.
El bicarbonato es una base y es crucial para neutralizar el ácido que llega al pequeño intestino del estómago. Esto neutraliza la acidez del fluido que aparece desde la barriga aumentando su pH a aproximadamente 8.
El pequeño intestino
Después de dejar la barriga, la comida liquidada (campana) ingresa al pequeño intestino. Su pequeño intestino es un tubo de 20-25 pies que está enrollado en su abdomen. Hay tres porciones únicas, cada una de las cuales está extremadamente especializada para diferentes funciones digestivas.
Duodenumthis es la primera sección del pequeño intestino. El duodeno es la mayor parte del pequeño intestino donde la digestión química se ubica con el uso de enzimas. El pequeño intestino secreta una serie de enzimas para romper el timbre en nutrientes usuables.
Dulgrase: Desganza la sacarosa a la glucosa, así como a la fructosemaltasa: descompone la maltosa a la glucoselactasa: descompone la lactosa en glucosa y galactosepetidasa: divide los péptidos de la proteína en aminoácidos -fllipasa: descompone la grasa en glicerol
El duodeno recibe bilis del hígado y la vesícula biliar, para disminuir la tensión superficial entre los grandes glóbulos grasos y el agua. La bilis los interrumpe en glóbulos más pequeños sobre los que se puede actuar por lipasa, amilasa, bicarbonato de sodio, así como una serie de otras enzimas que se obtienen del páncreas.
JejunumThis This Siguiente sección del pequeño intestino tiene un revestimiento que se especializa en la absorción de carbohidratos y proteínas. Este revestimiento consiste en proyecciones similares al dedo llamado Villi. La protegidoLas INS han sido dañadas en la barriga por enzimas llamadas pepsina y ácido en aminoácidos. Los carbohidratos están dañados en el duodeno por enzimas del páncreas, así como el hígado en azúcares. Las grasas se dañan en el duodeno por la lipasa del páncreas en ácidos grasos. El aminoácido, el azúcar, las partículas de ácidos grasos, las vitaminas, los minerales, los electrolitos y el agua ahora son poco suficientes para empaparse en las vellosidades del yeyuno y ser transportados al torrente sanguíneo. La sangre lleva todos estos nutrientes a todas las otras partes del cuerpo para proporcionar combustible para hacer su trabajo.
Ileum La tercera parte del pequeño intestino se llama el íleon. Es responsable de la absorción extremadamente selectiva de algunos nutrientes considerables. Esto incluye vitamina B-12, vitaminas disueltas en líquidos grasos, electrolitos; Las sales biliares y el agua que empapan con las paredes, así como en el torrente sanguíneo al final del pequeño intestino, la mayoría de los nutrientes han sido absorbidos. Donde el íleon se une al intestino grande es una válvula que evita el flujo posterior de los materiales en el pequeño intestino. Para el momento en que el material llega a este punto, tiene una consistencia bastante pastosa. Este material ahora es principalmente productos de desperdicio, así como agua, así como se conoce como heces líquidas.
Intestino grueso
El intestino grande tiene aproximadamente cinco pies de largo y está equipado con nervios sensibles, así como músculos en el revestimiento de la pared. Su función es producir movimientos similares a las ondas entendidas como ondas peristálicas; Estos impulsan el contenido del colon del celium al recto para evacuación eventual.
Además de la formación de ondas peristálicas, la primera mitad de los intestinos grandes tiene dos funciones extremadamente importantes. Primero, debe extraer el residuo, así como cualquier tipo de material nutricional ofrecido no utilizado por el pequeño intestino. Al mezclar muy primero el material, luego se transfiere, así como se mantuvo en nutrición guardada con sus paredes, donde es recolectado por vasos sanguíneos. El torrente sanguíneo a su vez trae esta nutrición recolectada al hígado para su procesamiento. En segundo lugar, reúne a la flora intestinal de las glándulas en sus paredes necesarias para lubricar el colon.
Flora sana
Las bacterias en su colon son mencionadas por muchos nombres diferentes, como probióticos, bacterias grandes o pobres, acidophilus, disbiosis, etc. Su colon tiene bacterias tanto excelentes como pobres. Las grandes bacterias preservan la salud y el bienestar de su colon Camiseta México al evitar que las bacterias pobres se multipliquen y reduzcan el estreñimiento, así como la hinchazón. Desafortunadamente, la mayoría de las personas tienen bacterias pobres como condición dominante en su colon. Cuando los pobres se hacen cargo de los grandes chicos, requerimos suplementación de probióticos cotidianos para mantener un colon feliz.
Problemas digestivos
Si tiene algún tipo de problema con algún tipo de paso de digestión, hay métodos Camiseta Real Madrid que puede ayudar al proceso.
Así como lo principal, comprender que tomarse el tiempo para comer su comida, masticar adecuadamente y no apresurarse es el primer paso en la digestión adecuada.
Ácido clorhídrico
HCL juega un papel importante en el paso digestivo preliminar en el estómago. Si hay una deficiencia, esto Camiseta Bayern Munich puede dar lugar a problemas digestivos de todo el método con el tracto digestivo. Tenga en cuenta su requisito de barriga para ser ácido para comenzar la digestión. Muchos suplementos de HCL contendrán pepsina para ayudar en el proceso de descomposición de proteínas en péptidos.
Algunos de los síntomas de HCl bajo son: sequedad de la boca de la boca.
Enzimas digestivas
Las principales enzimas digestivas son las proteasas para digerir proteínas, amilasas para digerir los carbohidratos, así como las lipasas para digerir las grasas. Estas enzimas funcionan como un catalizador para ayudar a descomponer los alimentos. En el estómago, el ácido clorhídrico activa pepsinógeno a pepsina, que descompone la proteína, así como la lipasa gástrica comienza en las grasas. Sin la producción de enzimas adecuada, el cuerpo tiene dificultades para digerir alimentos, lo que con frecuencia resulta en una variedad de trastornos crónicos. Puede comprar enzimas digestivas con las 3 enzimas principales requeridas: amilasa, proteasa y lipasa
Algunos de los síntomas de la deficiencia de enzimas digestivas: problemas de la sangre de ansietilo SUGARKIDNEY Problemas de devolución
Probióticos
Si no obtienes nada más de este artículo que no sea obtener algunos probióticos que yo